 |
 |
  |
 |
|
 |
|||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
 |
 |
 |
|
 |
|
 |
|
|
PARA QUE MEDITAR? La milenaria enseñanza nos señala que con la practica de la meditación desde lo interior nos llega la paz, tranquilidad y fortaleza, que hacen del meditante una persona mas preparada para enfrentar las preocupaciones cotidianas. Para lograrlo hay que ser consistente y tener paciencia.
Meditar te ayuda a ver lo que hay en tu inconsciente: como reaccionas ante situaciones difíciles, cuando tienes miedo, cuando estas juzgándote, cuando anticipas situaciones negativas irreales etc. De esta manera, al estar consciente y presente de lo que piensas puedes tomar el timón de tus pensamientos y elegir.
La Buena noticia es que con una practica constante lograras resultados hermosos para tu vida, la mala es que no existe una pastilla o un programa que lo haga por nosotros. Depende de ti!.
Piensas que no puedes meditar porque tu cabeza no para?: La meditación no es estar “mente en blanco”. Es estar presente a lo que este sucediendo. Es convertirte en el observador de tus pensamientos y de tus emociones para poder actuar en vez de reaccionar; viviendo la vida con mayor tranquilidad. Hay muchos tipos de meditaciones; lo importante es que encuentres uno con el cual te sientas cómodo. Meditar no es el destino, es un recorrido para encontrar la paz…
Ideas: * Repite en silencio Inhalo exhalo mientas que respires visualizando el aire entrar y salir de tu cuerpo. * Cuenta 4 tiempos para inhalar y 4 para exhalar. * Prueba una clase de meditación guiada, también puedes escuchar un CD de meditación o buscar en la Web( en Youtube encontraras muchas). * Baja Musica para inspirarte y meditar con mantras
Como siempre digo, no te juzgues: solo preséntate a tu meditación todos los días no importa tu estado, poco a poco te acostumbraras y la mente se calmara.
La meditación es tan antigua como la humanidad, es una técnicas que nos lleva al encuentro con nosotros mismos y con nuestra paz interior ayudándonos a vivir mejor en todos los aspectos.
Bendiciones |
