Te sientes atrapado en el ciclo de estar cansado y no ejercitar, comer lo primero que ves, sentirte mal, no estar presente en tus relaciones por estar cansado y reiniciar el mismo ciclo vicioso?
Somos un todo, y todo lo que piensas, dices o haces afecta a tu todo: tus sentimientos van a afectar tu alimentación, tus relaciones, tu espiritualidad, tu trabajo y hasta si haces ejercicio o no.
Alguna vez comiste mucho por estar ansioso por el trabajo o enojado con alguien?
El primer paso que puedes dar es ver tu vida desde la óptica de un observador . Fíjate como cada cosa que realices tiene un efecto positivo o negativo en tu bienestar.
Lo mejor de todo es que el cuerpo te lo va a comunicar si lo escuchas: si te nutres sanamente, tienes relaciones personales armoniosas, haces tu trabajo con ganas y te ejercitas; tu cuerpo responderá con SALUD y te sentirás alegre y vital. Por otro lado, si te alimentas mal, tienes relaciones toxicas, no ejercitas y odias tu trabajo seguramente te sentirás incomodo, estresado, te enfermes y no te den ganas de realizar ningún cambio.
Todos en algún momento estamos en algún lado del espectro, y somos tan cambiantes que cada día es un desafío por estar mejor.
Te invito a que te respetes sin juzgarte y paso a paso busques estar mejor dentro de ti mismo para que atraigas todo lo que quieres para tu vida.
Comprendo que tienes poco tiempo, muchas responsabilidades y demasiada información de que hacer pero sin saber el “COMO”.
Espero que estos tips te sean de gran ayuda para que sepas que SI PUEDES!
Tips fáciles para alimentarte mas sano y llevar un estilo de vida sano para gente con poco tiempo:
- Levántate 10 minutos antes, cierra tus ojos y pon una intención para tu día. Visualiza tu día tal cual como lo quieras vivir. Si sabes lo que quieres, atraerás a las personas y situaciones perfectas para cumplir tus objetivos!! Con el tiempo veras resultados milagrosos.
- Desayuna a diario. Una idea es prepararte un licuado antes de salir de la casa o comprarlo yendo a tu trabajo. Al que madruga dios lo ayuda, y al que desayuna dios le da fuerza, concentración, vitalidad y lo ayuda a perder peso y a mantenerse.
- Llévate siempre opciones saludables al trabajo como snack: frutas cortadas, baby zanahorias, apio y nuts son opciones fáciles. Compra una vez a la semana para llevarte toda la semana.
- Cuando comes, SOLO COME. Muchos de nosotros comemos de mas por estar haciendo dos tareas O MAS a la vez.
- No te saltees comidas. Come en horarios similares todos los días para que tu organismo se relaje y no retenga grasas. Además, todos tenemos la tendencia de comer de mas en la comida siguiente porque “ nos merecemos mas comida”.
- Ejercítate a diario- esto te ayudara a mejorar tu humor, prevenir enfermedades, ayudarte a ser mas productivo, bajar de peso y sentirte mejor contigo mismo.
Los grandes cambios se hacen a partir de pequeños pasos diarios… da un paso a la vez hacia tu salud y bienestar.
YOU CAN BECOME THE HEALTHIEST AND HAPPIEST YOU.
Recuerda siempre que lo que recibes es un reflejo de lo que das. Riega con amor tu plantita interior y veras como floreces lleno de vida.
Les deseo paciencia, aceptación, paz y mucha salud.
Bendiciones
Luana
